楼主: lzqsky

内家功夫探秘

46楼

发表于 2008-3-2 11:43:00 |只看该作者

内家功夫探秘

关于内家拳法的发力方式问题，武侠小说当中的用手指，隔空等等发力方式都存在，但是都属于相当少见的，甚至于大家日常斗殴的时候最常使用的挥拳出击都不是内家拳法发力的最常见手段（形意五行拳是这个发力方式，但是形意应该属于内外兼修，练不出来内力也可以练出来超过普通人很多的爆发力，但是这个战力就和内家高手差距太远）
　　
　　比较正规的内家发力方式实际上是接触之后发力，李小龙的寸拳颇有些不伦不类，属于李小龙在本身相当犀利的武学直觉之下自己发明的一种发力方式
　　
　　记得大概是在‘少林拳术秘诀’里面吧，关于内家发力有一句描述
　　‘三字沾按吐，全用小天星’
　　这句话的意思是，内家发力之时（这句口诀说的是掌法，内家功夫掌法占最主体，其次是拳法，对于阳劲的击打，拳法掌法的要领基本一致），首先要沾上对方身体，其次要按实，最后才是内力一吐，发人丈外，小天星说的是小拇指那个方向的两根前臂骨头之一露在掌根的地方
　　
　　武当太极八卦的发力原则基本上都和这个类似
　　
　　从这里我们可以看到几个因素，第一个是与外家完全不同的发力原则，就是彻底忽略了挥拳运动这个过程中的动能积累，仅仅利用了从手掌按实对方到对方离开手掌这一小段距离
　　第二个是并不像普通人想象的那样，什么掌心吐力，而是使用掌根，并且是下方的那根骨头[活活想不起来是尺骨还是桡骨，尽管我这两根骨头都断过]
　　
　　这两点很好的呼应了我们上面的讨论，按实发力，第一证明了内家高手对力量的大小有绝对把握，不需要利用动能积累，第二应该是为了防止受伤，第三这是一种效率最高的格斗方式，一掌一个，掌不虚发
　　
　　小天星则证明了上面的那个分析，如果发力瞬间，力量达到2吨上下，则使用其他部位发力很容易受伤，你自己做一个手指向上的掌前推的动作，马上就可以发现，在这个动作当中，前臂的两根骨头里面，下面的一根是完全顺着的，并且和肘关节呈最顺位置，而大拇指方面的那根骨头，则有一个旋转角度，所以，理论上说，这个位置是能够承受最大力量的部位，应该是防止受伤并且能够最大化传递力量的目的

chinalong

47楼

发表于 2008-3-2 11:44:00 |只看该作者

内家功夫探秘

菩提道次第大哥，您好，对您的分析比较赞同，就是不知道怎么实践，或怎么修行，您能具体指点一下么？hx9558@163.com

wbyx9595

48楼

发表于 2008-3-2 11:46:00 |只看该作者

内家功夫探秘

兄弟好帖,建议去"体育聚焦"中的"武术专栏"版块发表更好!

zdh

49楼

发表于 2008-3-2 11:48:00 |只看该作者

内家功夫探秘

怪力乱神，神功护体，刀枪不入

千里飘红

50楼

发表于 2008-3-2 11:50:00 |只看该作者

内家功夫探秘

作者：扭曲的人　
　　————从下面的分析您可以看到，我是基本否定现在绝大多数武林人士的，马胜利不敢多说，但是陈鹤皋您也拿出来说事儿，呵呵，这不过是一个想办法宣传自己，要打知名度挣钱的人而已，他的身手也就一身手敏捷的街头流氓的水平，不需要内家高手，一般的专业散打运动员绝对放翻他

江南春雨

51楼

发表于 2008-3-2 11:51:00 |只看该作者

内家功夫探秘

工作之前再来一段
　　想起来一个问题，李小龙的寸拳发力，已经明显的具备了内家特征，那么，为什么他的卧推成绩并不高，只有90公斤上下的实力（72公斤10次，一般代表90公斤可以做一两次），同时，李还经常作8厘米深度的短卧推（就是只把杠铃放下来8厘米左右就发力上推），具体成绩如何不知道，但是估计也不会是几百公斤这个数量级，这个现象和我们分析出来的发力瞬间2吨上下的推力很矛盾，究竟是什么原因呢
　　
　　这个问题的回答就牵涉到了内家发力的另外一个原则，从极松处爆发，0.几秒的时间结束，推杠铃的时候，肌肉始终处于紧张状态，实际上起作用的不是内力，依然是纯粹的肌肉力量
　　
　　联想起来几次被电击的感觉（不知道这里的朋友有多少被电击过，可以回忆一下），在被电击之前，肌肉处于放松状态，突然被电击，在极短的时间内，肌肉产生巨大的收缩（这是说一下子离开的情况，如果肌肉质量不好，对受到的电击产生无规则痉挛，那么后果就是被电死了），这个瞬间收缩产生的力量远非平日可比
　　
　　内家功夫的发力，应该和这个过程非常类似，只有在极度放松的情况下，才有可能接受一个爆炸姓的刺激信号，发出巨大的力量，这个发力方式也决定了这种形式的力量必然不是持久的
　　
　　我们前面的推论，内家高手发力的刺激信号远大于正常肌肉收缩的时候这一点，可以从李小龙身上有一个比较形象地说明，按照正常情况发力，我的卧推成绩可能比李小龙还好一些，但是，你要让我把一个壮汉击飞，呵呵，从我这些年的打架经验来看，这是做不到的，但是李小龙多次做到，所以，我们可以断定，李小龙在推杠铃时候的发力方式和打人的时候的发力方式是完全不同的

崎岖

52楼

发表于 2008-3-2 11:53:00 |只看该作者

内家功夫探秘

做个记号慢慢看，n...........

malato

53楼

发表于 2008-3-2 11:55:00 |只看该作者

内家功夫探秘

纯铁纯水都有非常奇异的特姓,人体经过训练,是不是体内组织会呈现高度的有序结构,从而产生强大的力量,而这个要求静坐之类的静功,这是不断强化神经或者说内气的控制.

qqqqqq

54楼

发表于 2008-3-2 11:56:00 |只看该作者

内家功夫探秘

好了，下面的讨论重点就从内力的三个主要因素开始，讨论清楚这三个因素分别和什么相关，通过什么训练方式能够强化这三个因素，内力的基本面貌也就差不多清楚了

xisat

55楼

发表于 2008-3-2 11:58:00 |只看该作者

内家功夫探秘

LZ讲下去啊，期待中！！！

Coolranma

56楼

发表于 2008-3-2 12:00:00 |只看该作者

内家功夫探秘

下面的讨论会逐步牵涉到内气，还是采用慢慢讨论的方式，一个一个方面的尝试一下解释内气的本质
　　　　
　　　　从三个因素的第一个讨论，协调肌肉的问题
　　　　
　　　　这个问题几乎是所有力量型运动项目的共同点，铅球，铁饼，拳击，举重都是这样，对于这些外家（纯粹肌肉力量）发力方式，协调肌肉一般分成两个类型的协调
　　　　
　　　　第一个是改变用力角度，增加能够参与发力的肌群数量，比如说铅球的出手瞬间，举重的从肩膀把杠铃推上去的时候等等，简单说来就是通过角度变化，保证腿部腹部腰部力量能够和负责动作的上肢或者下肢（踢足球的时候发力抽射的时候要极大的利用腹肌力量）协调，参与发力
　　　　
　　　　第二个就是借助动能的积累，这是主要手段，比如前面的铅球例子，背推式的蹲下和旋转等等，都是把腿部力量，腰部力量，腹部力量分别转化成某个运动段落的主要力量来源，转化成铅球的动能

v3322

57楼

发表于 2008-3-2 12:01:00 |只看该作者

内家功夫探秘

内家发力的肌肉协调，改变发力角度的协调方式一样存在，但是积累动能的方式完全不存在，因为前面讨论过，一般情况下内家发力场景甚至可以认为初始速度为零
　　
　　按照内家发力的描述，我们在这里提出来一个内家发力肌肉协调方面的基本假设
　　
　　内家发力的时候，通过某种方式的协调，可以让人体内的所有可能帮得上忙的肌肉都参与这个发力过程，并且能够保证所有可能起到阻碍作用的肌肉完全放松
　　
　　还是讨论崩拳的发力方式吧，在崩拳的发力过程中，能够有正面作用的肌肉群有：
　　胸肌，上臂三头肌，前臂肌群（最后那个拧拳的动作————写到这里，突然想起来崩拳的发力点和前面讨论的小天星一样，只是变成了小拇指关节，多出来了一段拳头的形状而以，最后受力的还是小指方向的那根前臂骨头），三头肌，腹肌，肋间肌，臀大肌，股四头肌，小腿肌肉
　　可能起负面作用的有：
　　二头肌（但是这里需要清楚的知道，在崩拳的练习过程中，胳膊始终不是完全伸直的，那么，二头肌必然要在最后发力，把拳头收住，那么，二头肌应该是分成两个阶段的），背部肌肉
　　
　　这个假设后面将通过训练方式的讨论逐步证明，尽管很多肌肉能够贡献的力量比例不大，但是，大概估算产生2吨的合力（尽管上述正面肌肉的拉力合计甚至大于10吨，但是，考虑角度问题，比如力量最大的臀大肌的拉力是向外后方的，那么仅仅能够贡献很少比例的向上和向前的力量）还不是很过分，按照我的估算，应该比正常情况下的最大力量多出两三倍而以
　　
　　这个假设面临的最主要问题就是协调问题，观察外家的训练，很简单的动作，要训练很久很久才有可能做到肌肉完全协调，甚至于有笨蛋一辈子也做不到的，而且外家的肌肉协调程度要求远远低于内家，那么，考虑到实战时的环境千变万化，就说半步崩拳，可能左拳，可能右拳，角度更加有各种变化，那么，究竟什么样的训练手段能够做到所有肌肉完全协调呢？？