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打坐、内功、干支与传统文化种种讨论帖兼修行笔记

楼主

发表于 2008-4-2 08:29:00 |只看该作者 |倒序浏览

一年前菩提老兄曾经开过一个内家功夫探秘的贴子，以其宽广的阅读面，自主思考、身体力行的精神和坚韧不拔的毅力折服了包括区区在下在内的许多人。一时间，不论是已经内家功夫有小成的，正在实践中的，还是仅仅是对中国传统文化传统功夫感兴趣的，都四方云集。其中也不乏真知灼见、高人雅客；也使菩提兄的这个贴成为历时一年多的热贴。
　　但这一切都在某些人自以为是的居高临下、对论坛平和讨论气氛的压制和某网站的商业意图中逐渐烟消云散。越来越多的人离开了，到最后以菩提兄申请封贴为结束。
　　小子无才，但对中国传统文化（不只是内家功夫而已）十分兴趣，一直为其不能得到弘扬光大为憾。看到难得出了菩提兄这个好贴却又不能善始善终，看着贴中的许多传统文化爱好者、力行者逐渐散去，不由觉得十分可惜，因此不自量力，重开此讨论贴，邀请各界朋友，特别是在原贴中屡有真知的各位在此再次相聚。
　　前事不灭后事之师。有了菩提兄的经验，我再次重申，我一向以为论坛是大家讨论的地方，这里大家都是平等的，愿意参与讨论的欢迎，有不同意见的也欢迎，辩论未果各自保留意见也很正常，偶尔有些激动也是人之常情，但惯于压制不同意见，对异己者总以“妄语”“低素质”加以嘲讽乃至大骂却不愿说/说不出所以然的就不要来了，如果这种压制是以商业运作为目的，即便您贵为武林泰斗，贵为某网站主要推广人，本陋地也不敢劳动您老大驾。

　　既然开此贴的目的是为大家提供一个交流聚会的平台，那么我就先抛几块砖吧----其实弟也知道本人才疏学浅，写些自己的感受实在是汗颜万分，还希望原菩提兄贴子里的高人们快快来救场呀。。一笑。
　　以下就把兄弟近来打坐的一些方法和感受跟大家聊聊，也算是自己的练习笔记吧。

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教授

沙发

发表于 2008-4-2 08:30:00 |只看该作者

打坐、内功、干支与传统文化种种讨论帖兼修行笔记

不错,以后来练练.

xhg

地板

发表于 2008-4-2 08:31:00 |只看该作者

打坐、内功、干支与传统文化种种讨论帖兼修行笔记

说起来,想把自己的练习打坐记录下来已颇有些时日,只是一方面自觉学得很浅怕人笑话,一方面不习惯在网上晒这些个人的东西有辱大家清听,另一方面有菩提兄的贴子可以逛逛足矣...现在既然自己开了贴,那就不同了,只有请各位多多指教了.
　　
　　说起打坐其实已有很长时间,我从高中开始就时常打坐,后来还自修了几年的气功,觉得静、定对个人身心的修炼还是有一定好处的。但后来由于种种原因就搁下了。
　　这次重新开始是受一位从武当还俗的老人指导，我们相近投缘，于是就指点了我一二，感觉和以往自修的方式有很大不同，倒和菩提贴中部分人所说的颇有印照。

奕日

4楼

发表于 2008-4-2 08:31:00 |只看该作者

打坐、内功、干支与传统文化种种讨论帖兼修行笔记

居然自己的沙发被抢。。。还是打字打多了哎

zhouqiang

5楼

发表于 2008-4-2 08:32:00 |只看该作者

打坐、内功、干支与传统文化种种讨论帖兼修行笔记

LZ能不能讲下怎么入门啊！

necely

6楼

发表于 2008-4-2 08:32:00 |只看该作者

打坐、内功、干支与传统文化种种讨论帖兼修行笔记

天地玄黄宇宙洪荒
　　
　　神功一出血战八方

cat

7楼

发表于 2008-4-2 08:33:00 |只看该作者

打坐、内功、干支与传统文化种种讨论帖兼修行笔记

首先是打坐的姿势，他居然不强调非要单盘双盘，也不要求非要把双脚盘得很到位，也不要求腰要用力挺得很直。。。他说只要盘起腿就好了，以不难受为度，慢慢的就能盘得到位了，腰颈不要用力，刚开始打坐的时候要直，但不要用力去绷直，入定后如果逐渐放松了没那么直了也不要管它。
　　总之我觉得就一个放松的状态，对姿势的要求是很不严格的。他的说法是，肌肉紧张会影响你的安静。
　　
　　其次是存想，和很多书上说的要意守丹田什么的不同，他要求什么都不想。有过静坐的人都知道，什么都不想要比意守一个地方或想象蓝天白云什么的难得多了。所以我问他是不是可以先意守一个东西先过渡，然后再什么都不想。答案是否定的，就是什么都不想，完全的静。
　　在这种状态下，听到外面的动静什么的就听，但不想。我想就是英文中“listen"和"hear"的关系吧。
　　
　　再次是时间。他说每天早上5-7点是最好的时间，7-9点也不错，其他时间都不适合打坐。这点和我以前的晚上静坐也是大相径庭。他现在是每天早上打坐两个小时，我只能支持半小时脚就麻了。麻了就结束。而且一天就只能练一次。我当时觉得很奇怪，不是拳不离手么？怎么还限制练习次数？他说不可以。说了一通，我还不是很明白，大概明白他的意思是只能一次把这次慢慢习惯掉成为一种习惯，如果多次的话这就不是习惯了，会影响安静。我觉得是不是担心多次练会练得过于激进？
　　
　　然后是地点。当然是室内安全的地方（就是不要容易被别人碰到吓到的地方），空气流通好的。他和我说先面阳光练阳，然后背光练阴，最后是要到暗室。当时听的时候觉得阴和暗是很以后的事情了就没在意，结果后来还发生了些故事，下面还会提到。

yangcn

8楼

发表于 2008-4-2 08:33:00 |只看该作者

打坐、内功、干支与传统文化种种讨论帖兼修行笔记

作者：梦中的森林
　　----我不敢说能教人怎么入门，如我文中说的，我自己也在实践中。
　　我只能说我说写的方法和感受是我自身体会的。供你参考。
　　大家可以多讨论

四季悠扬

9楼

发表于 2008-4-2 08:34:00 |只看该作者

打坐、内功、干支与传统文化种种讨论帖兼修行笔记

上次没抢到首页
　　这次进步了

sexywebs

10楼

发表于 2008-4-2 08:34:00 |只看该作者

打坐、内功、干支与传统文化种种讨论帖兼修行笔记

从最开始的时候讲起吧，大概是一个月前吧。
　　初坐时因为我有打坐的基础，对盘腿比较习惯，所以倒没什么；我老婆就盘得两个膝盖老高---因为低不下来，低下来就很吃力。但按老师的说法这都不要紧---我老婆现在就慢慢盘得象模象样了。
　　还有象我们现代人，尤其长期坐办公室的，腰肌的力量是很弱的，经常表现为放松下来的时候就有点驼背的样子。但打坐的时候脊柱是正直的，但也不要后仰，重要的是不应该使劲维持他的正直，如果放松入静后感觉自己脊柱不直了有些驼了，也不要去理睬它，维持安静的状态是最重要的。慢慢脊柱就自然会挺直了。
　　最困难的地方是维持什么都不想的安静状态。我的感觉是这比意守某个地方难太多了，经常是一个杂念刚走另一个又来了，半个小时内断断续续地没有几秒钟的时间是安静的。但不要紧，不要执着在杂念上，也不要气馁。慢慢地能安静什么都不想的时候就逐渐多起来了。
　　打坐的时候会听到小区中庭里的动静，就听着好了，不要去想，声音自然流入耳朵，但不入心。老人说以后能想听就听不想听就听不到，也许吧，现在反正我是不行。
　　不要去想象体内气息的流动，正如许多人说的，那些感觉，即便是真实的，也是妄念而已，不是真实的内气，乱想是出偏差的根源。什么都不想，绝对的安静是这一阶段要做到的。
　　我一般早上早起个半个多小时，7点坐到7点半。开始有些担心，因为以前读书的时候早起半小时晨练，往往是当时精神到了上午三四节课时困得要死。不过现在坚持了一个月，始终没有早起打坐会影响精神的状况出现。

豪腕

11楼

发表于 2008-4-2 08:35:00 |只看该作者

打坐、内功、干支与传统文化种种讨论帖兼修行笔记

上班先忙。晚上继续。
　　
　　计划这几天先将这一个月来的体会陆续写出来，也备以后总结时复习改进。
　　等赶上目前的打坐进度后，就变成每日或几日的感受总结。同时也会将自己和老师之间沟通的一些细节做一些记录。

frankshen

12楼

发表于 2008-4-2 08:35:00 |只看该作者

打坐、内功、干支与传统文化种种讨论帖兼修行笔记

抽空自己顶!

aukw

13楼

发表于 2008-4-2 08:36:00 |只看该作者

打坐、内功、干支与传统文化种种讨论帖兼修行笔记

大概一周以后吧,觉得还是有比较多的进展.
　　一是慢慢坐的比较直了,慢慢能体会到不用腰力而使身体正直的窍门.
　　二是进入完全的安静状态的次数和每次进入的时间都比以前长多了.实在是头绪纷乱的时候就睁开眼反而容易安静.但就这点问老人时,他的回答让我觉得很奇怪,他说如果能够达到睁眼也能安静的程度那就很了不起,言下之意是睁眼要比闭眼更不容易安静,这与我的感觉恰恰相反.也许其中的区别在于我是通过睁眼平静一时的新乱,而他指的是一直在睁眼状态下打坐吧.
　　三是练习到现在,虽然天气渐渐冷了,但始终不用添衣服,手心和脚心总是很暖和的,显然体质得到了一定的改善.当时很高兴,但慢慢的麻烦就来了.

fswewwe

14楼

发表于 2008-4-2 08:36:00 |只看该作者

打坐、内功、干支与传统文化种种讨论帖兼修行笔记

那段时间在晚上睡觉的时候,天凉了但由于体热所以一直都没有添被子.但打坐到了一周半左右的时候,晚上总是很燥热,感觉就象是发烧一样,和发烧不同的是头脑很清醒,但睡觉时头脑很清醒和身体很热的直接后果也就很显然了----总是睡不好.
　　开始的时候我没想那么多,以为是工作平时的压力造成的,于是继续.但连续三天晚上都不好睡之后,我打电话给老师,询问原因.原来原因出在连续两周我都是练阳.当时他也有和我说过练习阴,但我一直以为是很以后的事情,所以也没在意,结果两周来体内阴阳就有些不调和了.
　　于是按老师的吩咐开始练习两周的阴.
　　说到阴,要领和姿势什么的和阳是全部一样的,只是一个坐的方位改变了,由原来面光转为背光.
　　效果还是很明显的,大概两天后身上的燥热感开始消失,晚上的睡眠也开始正常了.
　　等到两周的阴练习完,就开始阴阳交替着练,保持平衡.这以后燥热的感觉就再也没出现,手心和脚心还是一如既往的温暖.

yangcn

15楼

发表于 2008-4-2 08:37:00 |只看该作者

打坐、内功、干支与传统文化种种讨论帖兼修行笔记

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