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这一次130-->100科学的减肥

楼主
发表于 2008-4-23 07:45:00 |只看该作者 |倒序浏览
最近的心情很不好,最近的情绪很差,最近的体重又飚升了,但我清醒的知道我不能如此颓废下去,废话不多说,接下来的三个月我会减去三十斤,目标是伟大的,任务是艰巨的,两个原则,管住嘴,迈开腿.

  从明天开始我会记录这段时间的每一天的变化,主要从饮食和运动两方面双管齐下,我会成功,相信自己,找回自信.
  4月7日--5月7日(130-120J)
  饮食方面
  早上 鸡蛋 豆浆(黑豆黄豆自己打) 燕麦50g
  中午 学校食堂 蔬菜为主 米饭二两
  晚上 不吃
  运动
  每晚(七点半到八点半)跑步机 半小时快走半小时跑步
  原则 不吃零食 不暴食 坚持运动
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沙发
发表于 2008-4-23 07:47:00 |只看该作者

这一次130-->100科学的减肥

提醒自己心情郁闷的时候 千万不要用吃来发泄 告戒自己以平常心对待身边的人和事.

地板
发表于 2008-4-23 07:50:00 |只看该作者

这一次130-->100科学的减肥

MM,咱俩现在有一拼哦。不知道MM有多高?
  
  我过了春节69KG,3月21号开始运动减肥,现在65KG了,小有收获了。打算五一能60KG。我也开了贴,但是没人跟贴,有点郁闷。

4
发表于 2008-4-23 07:52:00 |只看该作者

这一次130-->100科学的减肥

一个人的时候总是会莫名的伤感,然后对什么都失去兴趣。前两天本该运动的我,可是就是不想去,懒了两天了,今天说什么也不能这样了。60公斤是我五一的目标,一定要完成!不然真不知道自己能不能坚持了。

5
发表于 2008-4-23 07:59:00 |只看该作者

这一次130-->100科学的减肥

MM,咱俩现在有一拼哦。不知道MM有多高?
    
    我过了春节69KG,3月21号开始运动减肥,现在65KG了,小有收获了。打算五一能60KG。我也开了贴,但是没人跟贴,有点郁闷。
    
    以后跟你混了MM!呵呵。。。每天来报告饮食和运动情况。
  __________________________
  我165cm 真希望五一我也能到60Kg.从明天开始我每天晚上也来报告饮食和运动情况,大家一起加油吧!!!!

6
发表于 2008-4-23 08:04:00 |只看该作者

这一次130-->100科学的减肥

郁闷,比我高了5公分啊!比例上说比我瘦啊!汗一个。。。
  
  我得再加把油才行!哈哈。。。不跟你扯了,我要出去先买点明天的口粮,然后去健身了!
  
  明天来汇报!

7
发表于 2008-4-23 08:06:00 |只看该作者

这一次130-->100科学的减肥

终于找到知音了,一个人真的很难坚持,这下好了,大家可以相互监督,相互交流,希望我们可以健健康康的瘦下来.关于跑步机我是这样的
  先走10分钟5公里/小时
  再跑30分钟6公里/小时

8
发表于 2008-4-23 08:09:00 |只看该作者

这一次130-->100科学的减肥

我也来报个名
  
  今天刚去爬山运动了
  
  晚上再运动会
  
  我也准备吃少点吃清淡点

9
发表于 2008-4-23 08:11:00 |只看该作者

这一次130-->100科学的减肥

刚刚去泡了黑豆和黄豆, 豆浆的好处很多,我这个懒人常常是不能坚持,从今天起每天都要坚持喝豆浆,和运动一样要坚持,坚持.

10
发表于 2008-4-23 08:14:00 |只看该作者

这一次130-->100科学的减肥

凑一脚,我163cm,65Kg,和mm们互相监督,一起奔向光明的100~~

11
发表于 2008-4-23 08:16:00 |只看该作者

这一次130-->100科学的减肥

我回来了!
  
  报告一下今天的饮食先!
  早上:无
  中午:一杯龟岑膏,一杯甘蔗汁
  下午:一个豆腐串,辣的真后悔吃,一个晚上肚子都是火辣的感觉,超不舒服。
  
  再说运动!
  跑步机十分钟热身,四十分钟慢跑,十分钟快走结束,共耗时一个小时。然后肚皮舞一个小时,又做了28个仰卧起坐,还是分三次做的,唉,就是做不起来,坚持一段时间应该会好些。贵在坚持!
  
  体重因为之前两天没运动,有点小超了,65公斤多点,但没到66公斤。还好了,有点安慰。继续加油,这周下周争取掉它个两公斤才好。

12
发表于 2008-4-23 08:18:00 |只看该作者

这一次130-->100科学的减肥

进来说说话~~~
  我花了一个半月也是从130斤减到前几天的121斤,节食加运动都上了,不知道咋的减的不是很快,但是这几天吃的太好了,可以称上暴食了,还没有勇气量体重呢,明天再量,我估计要涨个三四斤,真是太委屈了,减肥的时候几天才瘦一斤,吃的时候一天涨个2斤啥问题没有!!!!

13
发表于 2008-4-23 08:21:00 |只看该作者

这一次130-->100科学的减肥

楼上的是不是运动量不大啊?还是运动完又吃东西了?减肥是个毅力活,一定要双管齐下才成啊!
  
  坚持!肯定有收获!

14
发表于 2008-4-23 08:23:00 |只看该作者

这一次130-->100科学的减肥

HOHO~这么巧
  跟瘦瘦的85同行,跟成功100同高,mm们带上我吧。现在63、64kg左右,严重怀疑春节过来之后长了好些肉,春节期间控制地相当好,最近又有些不对劲了。
  挺郁闷的是一直自己一个人在减肥,常常不能坚持。毕业后工作到现在也几年了,就这么慢慢减减停停倒也健康。以前最重的时候78kg(撞墙~好丢脸~)。

15
发表于 2008-4-23 08:26:00 |只看该作者

这一次130-->100科学的减肥

我也一直号称在减肥。。。可惜减下去很快就反弹
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