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这一次130－－>100科学的减肥

naril00

楼主
发表于 2008-4-23 07:45:00 |只看该作者 |倒序浏览
最近的心情很不好,最近的情绪很差,最近的体重又飚升了,但我清醒的知道我不能如此颓废下去,废话不多说,接下来的三个月我会减去三十斤,目标是伟大的,任务是艰巨的,两个原则,管住嘴,迈开腿.

　　从明天开始我会记录这段时间的每一天的变化,主要从饮食和运动两方面双管齐下,我会成功,相信自己,找回自信.
　　4月7日--5月7日(130-120J)
　　饮食方面
　　早上 鸡蛋 豆浆(黑豆黄豆自己打) 燕麦50g
　　中午 学校食堂 蔬菜为主 米饭二两
　　晚上 不吃
　　运动
　　每晚(七点半到八点半)跑步机 半小时快走半小时跑步
　　原则 不吃零食 不暴食 坚持运动
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stander7

沙发
发表于 2008-4-23 07:47:00 |只看该作者

这一次130－－>100科学的减肥

提醒自己心情郁闷的时候 千万不要用吃来发泄 告戒自己以平常心对待身边的人和事.
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lkm

地板
发表于 2008-4-23 07:50:00 |只看该作者

这一次130－－>100科学的减肥

MM，咱俩现在有一拼哦。不知道MM有多高？
　　
　　我过了春节69KG，3月21号开始运动减肥，现在65KG了，小有收获了。打算五一能60KG。我也开了贴，但是没人跟贴，有点郁闷。
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romeosu

4楼
发表于 2008-4-23 07:52:00 |只看该作者

这一次130－－>100科学的减肥

一个人的时候总是会莫名的伤感，然后对什么都失去兴趣。前两天本该运动的我，可是就是不想去，懒了两天了，今天说什么也不能这样了。60公斤是我五一的目标，一定要完成！不然真不知道自己能不能坚持了。
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魔道横行

5楼
发表于 2008-4-23 07:59:00 |只看该作者

这一次130－－>100科学的减肥

MM，咱俩现在有一拼哦。不知道MM有多高？
　　　　
　　　　我过了春节69KG，3月21号开始运动减肥，现在65KG了，小有收获了。打算五一能60KG。我也开了贴，但是没人跟贴，有点郁闷。
　　　　
　　　　以后跟你混了MM！呵呵。。。每天来报告饮食和运动情况。
　　__________________________
　　我165cm 真希望五一我也能到60Kg.从明天开始我每天晚上也来报告饮食和运动情况,大家一起加油吧!!!!
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wgz3333

6楼
发表于 2008-4-23 08:04:00 |只看该作者

这一次130－－>100科学的减肥

郁闷，比我高了5公分啊！比例上说比我瘦啊！汗一个。。。
　　
　　我得再加把油才行！哈哈。。。不跟你扯了，我要出去先买点明天的口粮，然后去健身了！
　　
　　明天来汇报！
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ohmygod_cc

7楼
发表于 2008-4-23 08:06:00 |只看该作者

这一次130－－>100科学的减肥

终于找到知音了,一个人真的很难坚持,这下好了,大家可以相互监督,相互交流,希望我们可以健健康康的瘦下来.关于跑步机我是这样的
　　先走10分钟5公里/小时
　　再跑30分钟6公里/小时
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wudi44

8楼
发表于 2008-4-23 08:09:00 |只看该作者

这一次130－－>100科学的减肥

我也来报个名
　　
　　今天刚去爬山运动了
　　
　　晚上再运动会
　　
　　我也准备吃少点吃清淡点
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tonic

9楼
发表于 2008-4-23 08:11:00 |只看该作者

这一次130－－>100科学的减肥

刚刚去泡了黑豆和黄豆, 豆浆的好处很多,我这个懒人常常是不能坚持,从今天起每天都要坚持喝豆浆,和运动一样要坚持,坚持.
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y6727024

10楼
发表于 2008-4-23 08:14:00 |只看该作者

这一次130－－>100科学的减肥

凑一脚，我163ｃｍ，65Ｋｇ，和ｍｍ们互相监督，一起奔向光明的100～～
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xiaok

11楼
发表于 2008-4-23 08:16:00 |只看该作者

这一次130－－>100科学的减肥

我回来了！
　　
　　报告一下今天的饮食先！
　　早上：无
　　中午：一杯龟岑膏，一杯甘蔗汁
　　下午：一个豆腐串，辣的真后悔吃，一个晚上肚子都是火辣的感觉，超不舒服。
　　
　　再说运动！
　　跑步机十分钟热身，四十分钟慢跑，十分钟快走结束，共耗时一个小时。然后肚皮舞一个小时，又做了28个仰卧起坐，还是分三次做的，唉，就是做不起来，坚持一段时间应该会好些。贵在坚持！
　　
　　体重因为之前两天没运动，有点小超了，65公斤多点，但没到66公斤。还好了，有点安慰。继续加油，这周下周争取掉它个两公斤才好。
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lgms

12楼
发表于 2008-4-23 08:18:00 |只看该作者

这一次130－－>100科学的减肥

进来说说话～～～
　　我花了一个半月也是从130斤减到前几天的121斤，节食加运动都上了，不知道咋的减的不是很快，但是这几天吃的太好了，可以称上暴食了，还没有勇气量体重呢，明天再量，我估计要涨个三四斤，真是太委屈了，减肥的时候几天才瘦一斤，吃的时候一天涨个2斤啥问题没有！！！！
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网上清风

13楼
发表于 2008-4-23 08:21:00 |只看该作者

这一次130－－>100科学的减肥

楼上的是不是运动量不大啊？还是运动完又吃东西了？减肥是个毅力活，一定要双管齐下才成啊！
　　
　　坚持！肯定有收获！
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江南春雨

14楼
发表于 2008-4-23 08:23:00 |只看该作者

这一次130－－>100科学的减肥

HOHO~这么巧
　　跟瘦瘦的85同行，跟成功100同高，mm们带上我吧。现在63、64kg左右，严重怀疑春节过来之后长了好些肉，春节期间控制地相当好，最近又有些不对劲了。
　　挺郁闷的是一直自己一个人在减肥，常常不能坚持。毕业后工作到现在也几年了，就这么慢慢减减停停倒也健康。以前最重的时候78kg（撞墙~好丢脸~）。
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qq1002513

15楼
发表于 2008-4-23 08:26:00 |只看该作者

这一次130－－>100科学的减肥

我也一直号称在减肥。。。可惜减下去很快就反弹
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