睡眠质量可能取决于你的种族

许多美国人没有得到足够的睡眠时间，原因包括压力、肥胖、深夜轮班工作等。现在新的研究则显示另一个需要考虑的因素：种族或民族。

在6月9日至13日于波士顿举行的联合专业睡眠协会年会上，2组科学家们报告称不同种族和民族的人们每个晚上获得的睡眠的时间与质量不尽相同。在一个研究中，研究人员发现黑人和亚洲人睡得没有白人多，另一个研究则表明，在外国出生的美国人报告有睡眠问题的可能性，比在美国本土出生的人低。

更好地理解这些差异有助于研究人员提高特定群体的睡眠习惯，这是一个潜在的公共健康福音。睡眠不足与患上如心脏病、糖尿病、肥胖以及某些癌症等慢性疾病的风险之间有关联。

在美国西北大学预防医学副教授卡內松（Mercedes Carnethon）领导的第一项研究中，研究人员从电话薄中随机挑选439名芝加哥地区的成年人来参加本次研究。志愿者的年龄从35岁到64岁，由白人、黑人、西班牙裔或者亚裔组成。研究人员筛选出如睡眠呼吸暂停等睡眠障碍的参与者，然后让他们戴上可以检测他们运动状况的手腕监视器来判定他们在七天的时间内睡了多久。参与者还会自我报告他们每天晚上的睡眠数量和质量。

总体而言，研究人员发现，黑人、西班牙裔以及亚裔睡得比白人少。黑人一个晚上平均睡6.8个小时，相比之下西班牙裔和亚裔为6.9个小时，而白人一个晚上的睡眠时间为7.4个小时。即使研究人员对已经知道的会干扰睡眠的因素，如体重、是否患有糖尿病、高血压以及其他心血管疾病的风险等进行调整后，睡眠时间的差异依然存在。研究人员也将社会经济因素考虑在内，如受教育程度低和收入低这两者都可以增加压力和扰乱睡眠。

有趣的是，尽管事实上每一个种族群体睡得都比白人少，但是只有黑人报告患有睡眠质量差的问题，并且只有亚洲人报告自己白天明显嗜睡。后者的发现尤其令人吃惊，由于亚洲人往往有较低的的身体质量指数以及比白人更高或相同的受教育水平，但仍表现出较短和较差的睡眠。卡內松表示有关亚洲人睡眠习惯的数据非常少，“这是我们更具吸引力和有趣的发现之一，并且我们打算对其进行深入地探讨。”

卡內松推测，种族之间的睡眠模式的大部分差异归咎于环境因素或者甚至是地理因素，而不是基因或面部结构等身体特性。举例来说，美国芝加哥是一个相对隔离的城市，和白人相比，黑人和西班牙裔更可能会生活在高污染、更大交通噪音以及犯罪率更高的社区，这样的社区会导致压力以及干扰睡眠。她说：“我认为社会因素更有可能影响我们所观察到的种族和民族的差异。”

在纽约州立大学州南部医学中心的潘迪（Abhishek Pandey）所做的另一项研究中，科学家们对比了国外出生的美国人和那些在美国本土出生的美国人的每晚睡眠时间。数据来源于之前国家健康访问调查中434849名志愿者的数据，研究人员发现，在美国本土出生的居民报告的睡眠时间可能更长，平均一个晚上超过八个小时。而非洲出生的美国人报告最少，一个晚上不到6个小时。印度出生的美国人在前两者之间，每晚平均六至八个小时的睡眠时间。甚至研究人员调整了可以影响睡眠时间的因素如体重、年龄以及像吸烟酗酒等的健康风险行为之后，差异依然存在。

但是，与美国本土出生的美国人相比，外国出生的美国人尽管睡眠时间较短，但是他们报告睡眠不足问题的可能性要少20%。虽然设计这项研究并不是用来确定为什么一个人的出生地对他们的睡眠模式有着如此强烈的影响，不过潘迪认为，有关睡眠的文化信仰和态度，可能会影响人们如何看待获得足够睡眠的重要性。例如，先前的一项研究中约有60%的人报告睡眠短，但他们并没有意识到睡眠不足对健康产生的影响。

对于睡眠而言，个人的种族或者民族可能不仅有助于解释睡眠模式，而且也鼓励某些群体通过解决有关健康睡眠的文化误解来睡得久一点。在美国，不管我们是醒着还是睡着的时候，种族都与我们的生活密切相关。