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睡眠不好?远离那些电子产品。

楼主

发表于 2013-2-15 06:53:33 |只看该作者 |倒序浏览

睡眠不好?远离那些电子产品。 3HHL.jpg

让人产生睡意的一个重要激素，它叫人体内褪黑素。在晚上使用两个小时的ipad会抑制人体内褪黑素的形成。其实我认为睡眠不好的直接原因是电子产品造成晚睡而导致的吧。

如果推迟这一信号的产生，睡眠也可能会被推迟。其他的研究显示，如果“长期这样做，人体的昼夜生物钟会被打乱。”可能最造成严重的健康问题。

亮度是很重要的。人接触到的亮光，波长，以及接触时间都是会决定褪黑素的形成。

在晚上阅读时戴着测光眼镜，测试结果显示：亮光的强度和瑞黑素的延迟形成有直接关系。

在早晨接触一些屏幕的亮光则可以治疗睡眠紊乱。

希望将来的平板电脑制造商能够“更加有创造性”的制造不打乱人昼夜生物钟的电脑。

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沙发

发表于 2013-2-15 07:23:38 |只看该作者

为什么我睡前一直在用电子产品却能倒头就睡？

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地板

发表于 2013-2-15 08:23:48 |只看该作者

这。。

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4楼

发表于 2013-2-15 08:53:52 |只看该作者

唉，我爱睡觉了

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5楼

发表于 2013-2-15 09:23:57 |只看该作者

可能最造成严重的健康问题。
最是谁?

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6楼

发表于 2013-2-15 09:54:01 |只看该作者

我24小时开灯什么水平

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7楼

发表于 2013-2-15 10:24:06 |只看该作者

躺枪

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8楼

发表于 2013-2-15 10:54:10 |只看该作者

夜间模式

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9楼

发表于 2013-2-15 11:24:15 |只看该作者

睡前看书是正经，沙发

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10楼

发表于 2013-2-15 11:54:21 |只看该作者

所以，妹子们，睡前不要使用电子产品哦。。。哦吼吼

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11楼

发表于 2013-2-15 12:24:26 |只看该作者

火星了..

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12楼

发表于 2013-2-15 12:54:34 |只看该作者

看纸质书本难道不需要开灯吗？！？

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春天的风筝

13楼

发表于 2013-2-15 13:24:39 |只看该作者

为什么晚上看宠我就不知不觉睡着了，开了夜间模式

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14楼

发表于 2013-2-15 13:54:45 |只看该作者

不看你会更睡不着……

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青年近卫军

15楼

发表于 2013-2-15 14:24:49 |只看该作者

睡前使用橡胶产品，叫声越大往往越舒适越和谐

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