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楼主: zh_Huang

减肥那么容易的事儿

听听海

151楼

发表于 2008-1-30 17:33:00 |只看该作者

减肥那么容易的事儿

还有，楼主，我的健身教练他一天吃60个鸡蛋白，我经常看到他拎着一塑料袋的鸡蛋在那剥呀剥的。让我也一天最少吃8个蛋白，早上4个，晚上4个。虽然我知道补充蛋白质是很好的，可是像他这样个吃法是否科学呀？

ZHENG

152楼

发表于 2008-1-30 17:34:00 |只看该作者

减肥那么容易的事儿

sf?

大个仔

153楼

发表于 2008-1-30 17:34:00 |只看该作者

减肥那么容易的事儿

记号我要减肥我要减肥

sczgx6658

154楼

发表于 2008-1-30 17:35:00 |只看该作者

减肥那么容易的事儿

提问：用绿茶叶子泡的绿茶水可以喝吗？决不含糖！

8588629

155楼

发表于 2008-1-30 17:37:00 |只看该作者

减肥那么容易的事儿

薯片不是碳水化合物吗？？？
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　　丫头，真丢宅男脸，都直接把俺跳过去了啊

乱熊

156楼

发表于 2008-1-30 17:37:00 |只看该作者

减肥那么容易的事儿

mark

期待~~

157楼

发表于 2008-1-30 17:38:00 |只看该作者

减肥那么容易的事儿

留名！好帖！回家继续看！

风的方向

158楼

发表于 2008-1-30 17:39:00 |只看该作者

减肥那么容易的事儿

楼上的别告诉我你不知道我说的Perrier,屈尘世苏打水，五大连池矿泉水，农妇山泉都是弱碱姓的
　　==========================================
　　其实自来水也是弱碱姓的
　　烧开喝
　　挺好
　　
　　但楼主你说一天要喝多少弱碱的水才能中和肉的酸啊
　　均衡饮食才是最健康的饮食
　　不过体重正常的人减肥本来就是在干有损健康的举动
　　比起得厌食症、绝经，我宁可增加得心脑血管病疾病的发生率
　　
　　所以我也打算按楼主的方法减肥啦
　　就从今天开始，我还买了秤呢
　　这是我人生中第二次减肥
　　第一次是利用国庆7天假，每天只吃200g的苏打饼干喝清水
　　减了多少我也不知道，没秤

风的方向

159楼

发表于 2008-1-30 17:40:00 |只看该作者

减肥那么容易的事儿

今天才知道，宠我分页的标准是是字数，而不是回复的数量，感情都是我一个人在这里写，写道够字数也会分页呀，看来我要好好考虑一下，分页贴照片的问题了，当然了，贴照片是肯定没问题的，我没说帖露脸的照片，所以……应该不算食言，古话说得好，食言而肥，我们讲减肥的帖子当然不能这样。
　　
　　我再强调一下喝可乐的坏处吧，喝可乐最大的问题，是吸收太容易，同样一碗米饭，喝一杯可乐的热量是一样的，但是米饭吃下去，身体里的各个器官，要分泌胃液等等各种消化液，肠胃要蠕动，然后才能最后吸收了，这个消化吸收的过程，是需要消耗很多热量的。可乐之类的糖水就不一样了，喝下去，很简单就吸收了，基本不用消耗什么热量，结果呢，喝可乐对于身体来说，盈余的热量就多了，而这个，很容易就转化成了脂肪。
　　在从量上说一下喝可乐的危害姓，百事可乐含糖14%，2克的糖，可以转化成略少于1克的脂肪，也就是说，1瓶2升的可乐，可以转化成120克的脂肪，120克是个什么概念？如果很多人和我一样，每周两大瓶可乐，一个月下来是八瓶，这样，一个月光靠喝可乐，就相当于多摄入了1公斤左右的脂肪，一年就是12公斤，想想看，谁要是减了12公斤，会有多大的变化？而且，身体增加12公斤脂肪，体重增加的远大于12公斤，为啥呢？还有水呢，人体70%的重量是水，脂肪组织里面差一些，但也有40%的是水，（一个很恰当，但是比较恶的对比就是，大约1斤肥猪肉，可以熬出来6两的纯猪油。）所以，算来戒掉可乐，一年时20公斤上下的区别，这还不够可观吗？
　　口味的问题，是很容易改变的，喝惯了可乐的，改喝屈臣氏苏打水，口味上来说，不会有太大的不适应，（不会有人不知道这个吧？似乎中小城市现在也能随便买到了，也不贵，2块钱一罐。）然后逐渐过渡到农妇山泉这样的矿泉水，最后改喝白开水，并不困难的。只要想想看，一年不喝可乐，相当于少摄入12公斤脂肪，这点变化就不算什么了。
　　可乐还有个问题，就是撑大你的胃，有兴趣的MM可以作个试验，到麦当劳点个套餐，先把可乐喝了，然后过10分钟再吃其他的，肯定你不怎么吃得下，为啥，可乐把你的胃撑满了，但是你便吃一边喝就不一样了，不知不觉中，可乐就把你的胃撑大了，以后你能吃得更多，结果就导致了摄入了太多不该摄入的热量，最后导致肥胖。
　　体重控制是个过程，太着急了，会弄坏身体，养成良好习惯了，自然慢慢就瘦了，可能一个月看不出来，两三个月过后，对比一下，就能看到结果了。而这个过程，其实并不太辛苦。
　　另外，Diet的可乐也是不能喝的，一方面这里面也有糖，另一方面，里面还有……算了，讲这个会教坏小朋友的，我说说可以，照着做是万万不行的，到时候被警察叔叔抓去，怪罪到我就不好了。（黑幕的坑还没填呢，怎么又来了一个？没啥，黑幕大家要看得热情不高，我就先不写了，20个要求看黑幕的回帖之后我再写。）
　　我不知道看贴的朋友们有多少是真的要减肥的，如果真的是要减肥的，而且有耐心的话，希望能够跟个帖子，签名为了减肥，拒绝可乐！
　　到现在点击还没过万，我都有些心灰意冷了，希望大家多多支持，潜水员们也上来冒个泡，让我欣慰一下吧。
　　
　　在大家拿的最低工资是每小时8块加元，我在Caf打工，一小时10块加元，想当70人民币，每天花两个小时给JMs讲减肥，相当于140块钱，10天了，我去向谁要这1400人刀呀？我这么义务写东西，到现在两万多字了，容易吗？不多说了，支持我的就签名吧，
　　“从现在做起，为了减肥，拒绝可乐！”

快乐周末

160楼

发表于 2008-1-30 17:40:00 |只看该作者

减肥那么容易的事儿

响应楼主号召,潜水员上来冒个泡

粉妮

161楼

发表于 2008-1-30 17:42:00 |只看该作者

减肥那么容易的事儿

继续来报道哦！
　　　　一直都不喝可乐之类的饮料哦。
　　　　
　　　　请问楼主，蛋白质摄入过多，对身体不是不好吗？
　　　　不是会有BM或者冒豆豆的危险吗？
　　　　虽然减肥对女人很重要，
　　　　但是皮肤也很重要呀！
　　　　怎么样才可以找到一个平衡点呢？
　　　　
　　　　对了，刚开始LZ说，不吃糖会瘦，但是面包里不是也有好多碳水化合物吗？
　　　　~~~~~
　　　　
　　　　PS，对黑幕有兴趣~~~
　　　　
　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
　　　　
　　　　
　　　　感谢楼主~~~~~~~~~`

cypc

162楼

发表于 2008-1-30 17:45:00 |只看该作者

减肥那么容易的事儿

楼上的，正解！我也总听到个观点就是，A型血的人要想保持身材，就要与肉类绝缘。若是真天天吃肉了，万一反效果呢！不过如果天天吃百分之七十的巧克力的话，我觉得会瘦，但是对咸味的感觉就会疯狂，势必会吃炒菜，势必会吃米饭啊，怎么戒啊，怎么坚持啊。

MP仔仔

163楼

发表于 2008-1-30 17:45:00 |只看该作者

减肥那么容易的事儿

楼主，拜托回答我一下下好不？
　　　　　　
　　　　　　吃肉减肥法我用过，管用
　　　　　　每天只吃2块巧克力的办法我也用过，其实也管用。。就是饿
　　　　　　
　　　　　　我想问的是，A型血的人对肉类消化不好，是否不适合这种减肥方式？A型血似乎对大豆和蔬菜的消化比较好，对血型减肥的推荐里也一直是这样写的，所以，楼主你的方法是否A型血人不适合呢？
　　　　　　
　　　　　　谢谢，请回答一下

一万

164楼

发表于 2008-1-30 17:46:00 |只看该作者

减肥那么容易的事儿

支持楼主
　　
　　我也不爱喝可乐

厝内人杀破狼

165楼

发表于 2008-1-30 17:46:00 |只看该作者

减肥那么容易的事儿

做个大记号啊。

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