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楼主: zh_Huang

减肥那么容易的事儿

outsee

91楼

发表于 2008-1-30 16:45:00 |只看该作者

减肥那么容易的事儿

MARK~~

轻舞飞扬

92楼

发表于 2008-1-30 16:45:00 |只看该作者

减肥那么容易的事儿

汗啊。。。。楼主，回答一下我关于血型的问题好不好。
　　
　　那个吃巧克力的减肥办法不算办法的，我顺便一提，还真有人看到了。。。
　　是我跟艺术学院跳舞的女孩学的，她们很多人都很瘦很瘦了还减肥，用这个办法的人不少。
　　不过。。。重点是什么时候吃和吃多少。
　　早晨可以喝点汤，不能吃汤渣，然后下午5点后不能喝水。
　　逛街，练舞蹈等需要消耗体力时，提前含一块（大拇指指甲盖那么大），为避免晕倒和无法集中精力。要含着，一点点一点点的咽。化的快怎么办。。。含着。
　　像德芙，一块大德芙吃俩礼拜不成问题，还觉得买不起吗。。。而且有时候不太消耗体力老坐着时就一点都不能吃- -。
　　
　　我就学了一个星期这个办法，饿的我眼都绿了。减了7斤。当时似乎170cm122斤，减到115。
　　老爸说奖励我带我去KFC，很潇洒的掏出50元，说自己要个汉堡，我想吃什么自己去买吧，随便吃。。。
　　可怜我排队排了15分钟时晕了，忘含巧克力了- -，我是站着不动稍微一久就脑容易缺血的，走路走几个小时都没事。
　　老爸替我买了个派和汉堡（抠门啊抠门啊，想我一周给他省了多少饭钱了），我好努力的吃才吃下去三分之一，然后就一直想吐，自己忍着心里想“NND。。。KFC啊，死活我不吐”，其实当时我看什么都好好吃。。。
　　因为胃缩了很多，所以一直瘦了11斤才刹住轧，而且舞蹈学院里有个女孩，嫌一天两个大拇指盖的巧克力都胖人，干脆什么都不吃，那口汤也免了，巧克力也扔了。。。
　　然后她挂了- -，164的个子挂时70斤。。。。。
　　
　　所以。。我早不用那办法了，我实在是喜欢吃，没事我还喜欢自己烤桃酥烤蛋糕牛排的人，太痛苦了。而且老妈说我那时候眼神很犀利的，就好象见谁想吃谁，她没事都躲我点。。。

veronica

93楼

发表于 2008-1-30 16:47:00 |只看该作者

减肥那么容易的事儿

义无反顾的追啊
　　
　　如果A型也可以的话
　　过年的时候岂不是实行这个办法的好时机？
　　HOHO

没没

94楼

发表于 2008-1-30 16:47:00 |只看该作者

减肥那么容易的事儿

jihao

aerialwave

95楼

发表于 2008-1-30 16:49:00 |只看该作者

减肥那么容易的事儿

怎么还不分页啊?看得正起劲呢

大圣

96楼

发表于 2008-1-30 16:50:00 |只看该作者

减肥那么容易的事儿

海南、海岸、婚纱照

uio0

97楼

发表于 2008-1-30 16:51:00 |只看该作者

减肥那么容易的事儿

记号一个。

98楼

发表于 2008-1-30 16:52:00 |只看该作者

减肥那么容易的事儿

楼主，期待你

pphose

99楼

发表于 2008-1-30 16:52:00 |只看该作者

减肥那么容易的事儿

db7382

100楼

发表于 2008-1-30 16:53:00 |只看该作者

减肥那么容易的事儿

搂住快出现吧~

大个仔

101楼

发表于 2008-1-30 16:54:00 |只看该作者

减肥那么容易的事儿

等着LZ更新~

骆宗平

102楼

发表于 2008-1-30 16:55:00 |只看该作者

减肥那么容易的事儿

我这几天吃鸡蛋吃肉，虽然体重没涨，可是也快吃挂了
　　胃里发酸，而且吃了觉得不饱，这咋回事呢？

铁忠

103楼

发表于 2008-1-30 16:56:00 |只看该作者

减肥那么容易的事儿

我也想知道有什么黑幕，不会是安利的蛋白粉吧？

天天压马路

104楼

发表于 2008-1-30 16:57:00 |只看该作者

减肥那么容易的事儿

LZ 写的不错哈对保养感兴趣

yyfreeliang

105楼

发表于 2008-1-30 16:58:00 |只看该作者

减肥那么容易的事儿

好了，八卦结束，进入正题，继续说减肥，我说的方法，和阿特金斯减肥法是很相似的，但是源头不同，他也并没有整套明白的理论，说白了是卖他太太写的食谱罢了。说句实话，（大家千万别告诉我老板，否则我铁定被开除！）我在一个加拿大绿当的活动基地，Caf sante veritas打工，这个地方是以供应素食出名的，结果我看在眼中的，都是一个个拼命吃油拌菜的胖子，有机会都尽量和他们聊聊，了解他们的情况，然后又和老板娘有些交流，才明白了很多道理，现在也算是边写边总结了。（大家放心，我花了两个月，已经从头到尾想明白过了一遍，不会太监掉的。）
　　再次强调，我写的一切，是为了让大家明白，控制体重的原理，明白了原理，怎么做，自己选择了，反正自己怎么最舒服的达到自己的目标就是最好的。如果只看不想，始终不是自己的东西，一定要别人告诉你怎么做，到最后一定不会有好结果的。比如阿金减肥法的菜谱，竟然能被国人简化成“每天早上水煮蛋，中午油煎蛋，晚上再水煮蛋！”这也是符合阿金的高蛋白only的理论，但是，不吃坏了肝或者肾，还真不容易。高蛋白的东西，也不只有鸡蛋呀！每天换着吃，绝对比天天吃鸡蛋享受的多，效果也会很好的。
　　另外，我说的是用脂肪来满足大部分热量需要，同时补充蛋白质，来满足体内代谢的需要，并不是靠蛋白质来满足热量需要，这点和阿金的说法，应该还是有一定的区别的。其中的原理，我前面已经讲得很清楚了，就不重复了。
　　再者，大家别说不知道花生、瓜子，都是高蛋白、高脂肪的食品，如果你不吃肉，尽管吃油炸豆腐泡好了，100%的高脂肪高蛋白，这个吃厌了，改吃油炸面筋好了，要是还觉得不够，别告诉不知道烤麸是什么东西，要是真的不知道，比如说黑猫MM这么说的话，我只能问，MM你吃过豆腐吗，你知道巧克力吗？（记住，要买含糖少，含可可粉多的），如果回答还是否定的，我就找块豆腐撞死好了。
　　中国饮食博大精深的，光光素菜，就不知道有多少种了，什么素鸡素鸭不说，还有素鱼素虾等等，大多都是高蛋白低脂肪的东西。吃素的人可以多尝试这些。实在不吃肉的，你就啃白面包抹色拉酱或者芝麻酱好了，记住，酱一定要抹到1厘米厚。
　　另外，对于体重控制来说，完全不吃碳水化合物是不现实的，也基本上是不可能的，就算你光吃肉，肉里面也含恨多糖元的说，实际上和淀粉没啥区别，当然，比起白面馒头来说，蛋白质含量是高很多的，而碳水化合物的含量稍微低一点罢了。少量的吃一些淀粉质的东西，也不是不可以，比如对于一个泡芙来说，外面的壳子所含的淀粉质，所提供的热量只是里面奶油的零头，所以旦吃无妨，自己掌握好比例就是了，至于什么食物热量含量多少，有多少百分比的脂肪，很多实物包装上面都有，自己计算吧。
　　总而言之，自己掌握好，大部分热量由脂肪提供就行了，至于具体选择什么食物，自己看，挑自己爱吃的，换着花样吃，比如孩子_Su说的“奶油蛋糕三文鱼豆腐脑南瓜馅饼（这个不行）麦当劳里的各种派涮火锅的羊肉香肠”这些，都是可以的，这么吃，肯定比有时B有时C说得天天吃蛋来的让你舒服，而且你不会吃坏了肝肾的。然后，就是千万千万千万别喝可乐等等甜水，包括绿茶！！！！！（康师傅绿茶的热量，不比一碗米饭少）酸奶，如果是好的酸奶当然是很好的，但是你确定你买的酸奶是纯的吗？要知道，酸奶饮料可是乱七八糟东西兑出来的，而且国内这个行业太乱了，包括卡夫的，达能等等外国牌子，都在中国这个大酱缸里泡得不成样子了……建议，要喝酸奶，还是出国喝吧，有对比了之后，就知道什么是垃圾了。
　　说了这么多，今天也很累了，难得一个周末，抽了4个钟头为大家服务，希望大家多帮我顶顶，让更多的MM看到，也许俺终身大事就有戏了。
　　另外对于还在墨西哥同志那个坑里没出来的XDJM们，我只能先告诉大家，他又找到女朋友了，也是个大学生，去他装可怜去蹭饭的地方当义工，结果就被他搞定了，具体的故事，以后奉上。
　　我身后还有多少个坑，大家提示一下，免得我忘记了，慢慢来，我都会填上的，下面，下面一定是有的……
　　下集预告，脂肪沉积是分地方的，如何让脂肪沉积在自己希望的地方呢？土鳖扛铁牛（To
　　be continue）了。

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