减肥那么容易的事儿

106楼

发表于 2008-1-30 16:58:00 |只看该作者

减肥那么容易的事儿

前面有重复，但这个是最新的了，大家凑和看，俺是帮作者贴的那个倒霉蛋，最近忙申请忙昏头了，大家担待点，宠我自己不能编辑===
　　
　　减肥方面进展偏慢，这是很正常滴，因为减肥是个复杂的系统工程，前提条件是不能够牺牲健康，没有了健康，自然不可能有美丽，没有了美丽，减肥又有什么用呢？所以一定要告诉大家，如何保持健康，强健体质，然后才能一点一点的控制自己的体重。
　　前面已经说过，免疫力是很容易锻炼的，锻炼好了免疫力，当然不代表百毒不侵，但多少没那么容易得病了，这样减肥的时候，免疫力的下降，也不会导致严重的后果。所以，我讲提高免疫力不算跑题。当然了，身体健康和心理健康同样重要，要是因为减肥最后得了厌食症，和我最喜欢的木匠MM一样挂了，那就可惜了。
　　另外，我一般是一天或者两天之后才能看到JJMM们的回复，所以有些问题讲的比较迟，还请原谅，在大家拿上宠我当真很不容易，大家见谅。
　　下面说一下几个问题，首先光吃肉，是不是会吃死人的问题，这他妈的纯属瞎掰，酮体什么的，对人的健康也不是太大的问题，要真是光吃肉会把人吃死，那么爱斯基摩人早就绝种了。人类之所以进化成人类，而黑猩猩还是黑猩猩，很大程度上，是因为食物的不同，吃肉多的，才能满足大脑发育所需要的营养，要知道，大脑的重量只有体重的2%，却要消耗超过20%的热量，光靠吃大量低热量的素菜，最后肯定是不够的。（当然，我没有说楼上那个吃素的MM笨笨的意思，相信她是个爱吃豆腐的人，那样，营养也是足够的。）
　　人类是猎人，是杀手，也正因这样，我们才是世界的主宰，很多反刍动物，（例如牛），一天之中，大半天的时间要花在吃草和反刍上面，否则无法射入足够的热量，同志们想象一下，以一天有8个小时在吃，你还能有什么时间做别的？经过了几百万年的进化，我们的整个身体都是为了吃肉设计的，对比一下任何大猩猩的肠道和人类的长短就明白了。（一下子找不到数据了，请志愿者补充），我相信没有任何一个MM愿意挺着这么个大肚子，大猩猩也是没办法，没这嘛大肚子，装不下那么长的肠子。
　　爱斯基摩人基本上是完全吃肉的，但是他们心血管疾病并不比一般人多。（说到这里，那些卖海狗油的就跳出来了，吃了俺的海狗油，天天吃大肉也不得心脏病！）有食物中动物姓不饱和脂肪酸比较多的缘故，（比如鳕鱼），但总的来说，光吃肉，不会让你得心脏病的。另外更重要的一点，爱斯基摩人爱吃的是发酵过的生肉，以及脂肪，记住，脂肪，是非常重要的！！！
　　（关于北极生活，爱斯基摩人的食谱什么的，大家如果有兴趣，可以看我和MM没写完的那本小说，征求志愿者帮忙连载，短信给我email，我发给你，帮忙每天在宠我、起点贴一章就好了。续写难度太大，不过有兴趣我也欢迎。）
　　当然，一下子完全改变生活习惯，是相当困难的，而且也容易造成不适，但过了这个阶段就好了。要相信，人体的适应能力是很强的，更何况，我们的体制，本来就和狮子老虎一样，是为了吃肉设计的，就算没有狮子老虎那么绝对，基本上也和熊瞎子一样，大部分食物都是动物姓的。
　　另外，如果你减肥的时候，看到什么都馋，那绝对不是轻松的事情，也不是我们的目的，我们的目标是，吃自己喜欢吃的，想吃就吃，想睡就睡，一样控制得住体重，而且，刚丰满的地方丰满，比如让自己至少达到Dcup，想瘦的地方瘦，有着纤细的小蛮腰和修长的双腿。这才是我们的目标，这个系列写完，只要动了脑子，真正理解了，这些都是很容易做到的。
　　
　　再次强调一下，喝可乐，尤其是百事（可口可乐含糖10%，百事14%），绝对是体重控制的最大杀手，如果有MM喜欢和甜水饮料（也包括绿茶、果汁等等），从现在开始改喝白开水吧，当然，如果你喜欢有气泡的那种口感，口袋里的money也还不少，有几个推荐，一个是屈尘世的苏打水，应该比较容易买到的，另一个是Perrier，法国矿泉水，国内的替代品是黑龙江的五大连池矿泉水，口感效果基本一样。
　　另外，大学时的一个好朋友在养生堂，如果大家愿意给希望工程捐一分钱，就喝有点甜的农妇山泉吧。
　　如果完全戒掉饮料太痛苦了，可以每天在吃饭之前20分钟喝一杯，作为过渡，其他的时候，千万别喝。
　　
　　后面打算从血糖调节，糖类代谢，三羧酸循环这些方面开始讲，内容有些复杂，当动脑筋爷爷扫科盲的话，还有些困难，给我多点时间想想，怎么才能讲得让大家都明白，而且清楚的完全弄懂。（我一向认为，只有能把复杂的问题简单的讲明白，才是好老师，但问题现在所谓砖家，都是那种一点点东西，都能把人绕晕的人，要不怎么国内现在还没出个诺贝尔奖呢，都是这些误人子弟的家伙闹的。）
　　
　　另外，小弟我真的不是个闲人，每天打6个小时的工，上4个小时的课，还要自己做饭，住的地方离学校和打Labour的地方都有40分钟以上的路程，基本上每天16个小时就这么交待了，在这里写东西，那绝对是要占用8小时睡眠的，我觉得我的坑品还算不错了，虽然挖坑挖得快，填得也不满呀。大家就别催得太狠了，很多太监都是被这么催出来的。
　　
　　俺介个旗人，为“皇汉”灰色国宝辩护了一下，就不小心在西西河里卷入了关于偷光的大漩涡之中，郁闷呀，先努力挣扎上岸再说，谁让的河里两大活宝，萨苏和亲王大人都是旗人呢。
　　旗人之间，互相攻击的绝对比汉人可怕，尤其是讲起门第来，谁是正根儿的宗室，谁是老建州的，谁是哈达叶赫的，谁又是包衣出身，谁是后来抬旗的，讲究起来那个郁闷呀，其实何必呢，都啥年代了，何必争个谁比谁高，人和人之间一定要分割三六九等呢。（咱花了一年时间才弄明白自己家族的来龙去脉……旗人MM放心，俺家是上三旗的。）
　　总的来说，讲大实话的人，总会招来别有用心的人的砖头，俺已经习惯了。